Vợ bồi bổ cho chồng ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai?

8 thực phẩm dưới đây sẽ giúp tăng số lượng t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g ở nam giới và giúp chúng vận động tốt hơn, tăng cơ hội t‚h‚ụ t‚h‚a‚i.

Nam giới có số lượng t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g thấp có liên quan đến các yếu tố như thiếu hụt kẽm hoặc thiếu vitamin. Vì vậy, sự thay đổi chế độ dinh dưỡng mỗi ngày là cách tuyệt vời để cải thiện số lượng tinh trừng. Ngoài ra, còn giúp t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g khỏe mạnh, bơi nhanh, bớt dị dạng để nhanh chóng t‚h‚ụ t‚h‚a‚i.

Dưới đây là những thực phẩm vợ nên bổ sung vào chế độ ăn uống mỗi ngày của chồng để có lượng t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g khỏe mạnh nhất:

Hàu cho việc sản x‚u‚ấ‚t t‚i‚n‚h trùng

Hàu là một trong những nguồn thực phẩm tốt nhất với t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g nam giới vì chúng chứa nhiều kẽm, giúp sản x‚u‚ấ‚t t‚i‚n‚h trùng. Ngoài ra, nam giới ăn hàu cũng giúp kích thích t‚ì‚n‚h d‚ụ‚c, vì vậy nên ăn khoảng 15mg mỗi ngày. Nếu không thích ăn hàu, những nguồn thực phẩm sau đây cũng chứa nhiều kẽm như gà tây, hạt bí ngô, tôm hùm và trai.

Socola đen giàu chất chống oxy hóa

Socola đen có chứa một loại axit amin đã được chứng minh giúp tăng gấp đôi số lượng t‚i‚n‚h d‚ị‚c‚h và t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g ở nam giới. Thực phẩm này cũng giàu chất chống oxy hóa – là “vũ khí” tuyệt vời chống lại các gốc tự do phát ra những độc tố gây vô sinh nam.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều socola đen có thể gây tăng cân, làm mất sự cân bằng testosterone và từ đó là giảm số lượng t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g. Nam giới nếu muốn ăn chỉ nên ăn 1 thành nhỏ mỗi ngày.

Tỏi tốt cho khả năng vận động của t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g

Dù mùi vị không được nhiều người thích nhưng tỏi lại là thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cường sinh lý nam giới. Allicin trong tỏi giúp cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan s‚i‚n‚h d‚ụ‚c nam và bảo vệ t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g khỏi bị hư hại. Ngoài ra, selen – một chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện khả năng vận động của t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g. Vì vậy nam giới nên ăn đều đặn 1-2 tép tỏi mỗi ngày.

Chuối giúp tăng cường ham muốn t‚ì‚n‚h d‚ụ‚c

Chuối đã được chứng minh giúp làm tăng ham muốn t‚ì‚n‚h d‚ụ‚c ở nam giới, đồng thời có tác dụng điều tiết hormone giới tính do một loại enzyme có tên bromelain thực hiện. Thực phẩm này cũng chứa đầy đủ vitamin C, A, B1, giúp tăng cường khả năng sản x‚u‚ấ‚t t‚i‚n‚h trùng của cơ thể.

Súp lơ xanh giúp t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g bơi tốt

Sự thiếu hụt vitamin A là nguyên nhân phổ biến gây hiếm muộn, vô sinh ở nam giới. Ngoài ra, nam giới thiếu hụt vitamin này còn khiến t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g chậm chạp hơn. Súp lơ xanh rất giàu vitamin A nên nam giới cần bổ sung mỗi ngày cùng ớt đỏ, rau bina, quả mơ, khoai lang và cà rốt.

Măng tây cho khối lượng t‚i‚n‚h d‚ị‚c‚h

Măng tây là một vũ khí chống lại các gốc tự do bất lợi, với giàu vitamin C giúp bảo vệ t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g khỏi bị hư hại và làm tăng khả năng vận động, khối lượng của t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g. Nhờ đó, t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g sẽ bơi nhanh và di chuyển tới trứng hiệu quả hơn.

Quả óc chó tốt cho số lượng t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g

Axit béo omega 3 giúp làm tăng số lượng t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g và tăng lưu lượng máu đến các bộ phận s‚i‚n‚h d‚ụ‚c và quả óc chó là lựa chọn hoàn hảo.

Những nguồn thực phẩm khác giàu axit béo omega-3 bao gồm cua, cá hồi, thịt gà và hạt bí ngô.

Nhân sâm tốt cho testosterone

Loại thực phẩm tuyệt vời này đã được sử dụng nhiều năm trong việc điều trị vô sinh cho nam giới. Nhân sâm giúp làm tăng mức độ testosterone và tăng lượng máu đến bộ phận s‚i‚n‚h d‚ụ‚c, đồng thời làm giảm nguy cơ rối loạn chức năng cương dương. Nam giới nên uống trà nhân sâm hoặc ăn nhân sâm mỗi ngày sẽ rất tốt cho t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g. 

Theo Phong Thư (Theo Mom) (Khám Phá)